所谓“通臂”，并非单纯锻炼手臂力量，而是通过开肩、活脊、伸筋，使劲力从足跟贯通至指梢，实现“背通臂灵”的全身协调发劲状态。

八段锦功法 马步 法门 修炼法门 通臂 2025-10-30 11:11  2

将欲歙之，必固张之；将欲弱之，必固强之；将欲去之，必固举之；将欲夺之，必固与之，是谓微明，柔弱胜刚强。2.鱼不可脱于渊，国之利器不可以示人。

阳谋 老子 法门 微明 修炼法门 2025-09-25 19:32  4